हम अपने दिन की शुरुआत अच्छे से कैसे करें। इसकी तैयारी पूर्व रात्रि से ही शुरू हो जाती है। हमारा पिछले दिन का क्लोजिंग बैलेंस क्या था वैसा ही हमारा ओपनिंग बैलेंस होगा। इसलिए सोने से पहले परमात्मा का धन्यवाद करें की आपका दिन अच्छे से बीता। चाहे अनचाहे अगर किसी से कोई मन मुटाव या मतभेद हुआ हो तो मन ही मन उसे माफ़ कर दें। हो सकता है किसी दूसरे को भी आपकी कोई बात अच्छी न लगी हो तो मन ही मन उनसे भी माफ़ी मांग ले इस अभ्यास का सबसे ज्यादा फायदा हमें खुद को ही मिलता है कि हम मन भर कर नहीं मन को खाली करके सो रहे हैं। इससे नींद अच्छी आएगी तो आप सुबह स्वतः ही सही वक्त पर उठ जायेंगे बिना किसी अलार्म के। सुबह उठते ही फिर परमात्मा का धन्यवाद करें कि आपकी सांसें चल रही हैं और आज का दिन देखने को मिला क्योंकि लाखों लोग हर रोज सुबह का सूरज देखने के लिए नहीं रहते। अपने माता पिता का धन्यवाद करें कि आपको उन्ही कि बदौलत यह मानव जीवन मिला। अपने भाई बहनों और जीवन साथी का धन्यवाद करें। अब आपकी मानसिक बैटरी पूरी तरह चार्ज हो चुकी है तो बिस्तर छोड़ें और बिस्तर व्यवस्थित करें। अब शरीर को चार्ज करने के लिए 3 से 4 गिलास हल्का गर्म पानी पियें इस से हमारा पेट स्वस्थ रहता है। इसके बाद नित्य कर्म से निवृत होकर सैर और योग अभ्यास।
इसके बाद फिर नहाना धोना और फिर ऑफिस या काम कि तैयारी। कार्य पर निकलने से पहले अच्छा और पौष्टिक नाश्ता अवशय करें क्योंकि इसी से ही हम पूरे दिन ऊर्जावान रह पाएंगे।